L’année dernière, le projet « MEA – Musik, Emotion und Atmung » (Musique, Emotion et Respiration) a vu le jour (Altea en a parlé). En collaboration avec la Fondation Suisse Pro Mente Sana, des chanteuses et chanteurs professionnels proposent des cours de chant en ligne pendant six semaines. L’idée est de faire profiter les personnes souffrant de Long COVID de techniques et d’exercices de respiration. A l’instar d’une thérapie respiratoire, le chant peut avoir un effet positif. Autre avantage : les cours se font en groupe.
L’avis des participantes et participants
Pour voir que cela fonctionne, il suffit de jeter un coup d’œil au cours pilote. Le programme comprend des exercices de sensibilisation et de réchauffement de la voix. Ensuite, des chants de groupe ont lieu et, enfin, chacun reçoit une tâche de chant à faire à la maison. Il y a parfois des apports scientifiques sur le fonctionnement de la respiration. Ci-après, les participantes et participants partagent leurs expériences après cinq semaines de cours.
« Après 20 mois, c'est comme si je me réconciliais avec mon corps. »
Urs
« Ça m’a aidé à respirer à nouveau par le ventre. Ma respiration n’était plus que superficielle, maintenant, j’arrive à respirer profondément. Ça m’aide presque plus que le spray contre l’asthme. Et être en contact avec d’autres personnes dans la même situation, ça aide aussi. Ça compense, même si je n’avais jamais chanté avant. Sentir que je ne suis pas seul, ça me fait du bien. »
Des sourires sur les lèvres : photo d’un cours MEA
Géraldine
« Après 20 mois, j’ai l’impression de me réconcilier avec mon corps : on n’est plus dans ce duel permanent, on travaille ensemble. Je chantais avant mon infection, mais j’avais tout perdu. Je me suis maintenant remise à niveau.
Je ne suis plus aussi polyvalente qu’avant, mais certaines choses reviennent. Ça me donne beaucoup de confiance de voir que ça commence à rentrer dans l’ordre ! Je ne pensais pas que c’était possible. J’arrive à faire la paix avec moi-même. Le groupe m’a beaucoup aidée à me motiver. »
Ramona
« Mon symptôme principal, c’est le mal de tête, et la situation ne s’est pas améliorée. En revanche, ça fait plaisir de participer à une activité sociale. On rit tous ensemble avec le groupe. Il y a des émotions positives, c’est bon pour le bien-être. »
Luisa
« Les symptômes physiques sont encore là et s’améliorent très lentement. En revanche, je vais beaucoup mieux mentalement. Voilà maintenant un an que je lutte contre ça. Ça me fait peur et je ne trouvais pas beaucoup de plaisirs dans mon quotidien. Je vois maintenant que je vais mieux. Pour la première fois, j’ai rencontré d’autres personnes souffrant de Long COVID. Parler avec d’autres gens dans la même situation, les voir, les entendre, ça fait du bien. Ce sont les petites choses qui, ensemble, ont le plus d’effet. »
« Lorsque j’ai des vertiges ou que mon cœur bat très vite, je peux me calmer avec des exercices et faire quelques pas de plus. »
Conny
« J’avais déjà eu des exercices de respiration en réadaptation, mais à la maison, j’avais du mal à me motiver. Le fait de se retrouver régulièrement toutes les semaines, ça m’aide. Lorsque j’ai des vertiges ou que mon cœur bat très vite, je peux me calmer avec des exercices. J’avance comme ça. C’est un plaisir au quotidien ! Je ne peux pas faire de sport en ce moment, mais j’ai le chant. C’est comme un nouveau hobby. »
Yolanda
« La seule chose qui est dommage, c’est que ça ne dure que six semaines. J’ai très envie de continuer ! Je suis remotivée et j’ai plus confiance en moi. Peut-être qu’on va pouvoir continuer notre groupe une fois le cours terminé. »
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