In fünf Videos zeigen wir, wie der Weg zurück zum Sport für Long COVID Betroffene funktionieren kann. Die Videos basieren auf dem Ratgeber «Zurück zum Sport» den wir gemeinsam mit der Physiotherapeutin Kaba Dalla Lana entwickelt haben. In den nächsten Wochen werden wir in regelmässigen Abständen die Weiteren Abschnitte für Sie hochladen.
Schauen Sie sich jetzt Teil 1 des Video-Ratgebers «Zurück zum Sport» an:
Wichtig ist, dass das Ziel des Ratgebers nicht zwingend ist, alle fünf Phasen zu durchlaufen. Der Ratgeber wurde für Sportler entwickelt, die das Ziel haben wieder an Wettkämpfen teilnehmen zu können. Die einzelnen Elemente können aber für jeden nützlich sein und dabei helfen die physische Aktivität zu steigern.
Während es für einzelne Personen möglich sein wird, bis zur fünften Phase, dem Wettkampf zu kommen, ist für andere bereits das Erreichen der dritten Phase eine grosse Leistung und völlig ausreichend, um das gewünschte Fitnesslevel zu erreichen.
Entscheidend ist es, die eigenen Energiegrenzen stets zu beachten und sich nicht zu überanstrengen.
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