Dans cinq vidéos, nous montrons comment le retour au sport peut fonctionner pour les personnes affectées par le Long COVID. Les vidéos sont basées sur le guide pratique "Retour au sport" que nous avons développé en collaboration avec la physiothérapeute Kaba Dalla Lana. Au cours des prochaines semaines, nous mettrons en ligne les autres sections à intervalles réguliers.
La première partie contient une introduction et la première phase du programme. Regardez dès maintenant la première partie du guide pratique vidéo "Retour au sport" (en allemand) :
Il est important de noter que l'objectif de ce guide n'est pas nécessairement de passer par toutes les cinq phases. Le guide a été conçu pour les sportifs qui ont l'intention de participer à nouveau à des compétitions. Cependant, les différents éléments peuvent être utiles à tout le monde et aider à augmenter l'activité physique.
Alors que certaines personnes pourront atteindre la cinquième phase, celle de la compétition, pour d'autres, atteindre la troisième phase est déjà un grand succès et suffit amplement pour atteindre le niveau de forme souhaité.
L'essentiel est de toujours respecter ses propres limites énergétiques et de ne pas se surmener.
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