In cinque video mostriamo come il percorso di ritorno allo sport puo funzionare per le persone affette da Long COVID. I video si basano sulla guida "Ritorno allo sport" che abbiamo sviluppato insieme alla fisioterapista Kaba Dalla Lana. La prima, seconda, terza, e la quarta parte della video guida sono già disponibili su Altea.
Guardate ora la parte 5 del video guida " Ritorno allo sport" (in tedesco):
È importante notare che l'obiettivo della guida non è necessariamente quello di passare attraverso tutte e cinque le fasi. La guida è stata sviluppata per gli atleti che hanno l'obiettivo di tornare a partecipare alle competizioni. Tuttavia, i singoli elementi possono essere utili per tutti e possono contribuire ad aumentare l'attività fisica.
Per evitare incidenti, le persone con malessere post-esercizio (PEM) in particolare non devono superare i propri limiti e devono ridurre immediatamente l'allenamento se le prestazioni diminuiscono o se altri fattori causano ulteriore stress.
Le fasi 1-3 servono a reintegrare il paziente nella vita quotidiana e possono supportare il recupero dell'attività fisica, tenendo conto dei limiti individuali.
Le fasi 4-5 possono aiutare a riprendere le attività sportive e devono essere iniziate solo dopo un'integrazione riuscita nella vita quotidiana e in consultazione con il proprio medico.
Mentre per alcuni sarà possibile arrivare alla quinta fase, la competizione, per altri raggiungere la terza fase è già un grande risultato e del tutto sufficiente per raggiungere il livello di forma fisica desiderato.
La chiave è rispettare sempre i propri limiti energetici e non sforzarsi troppo.
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