Dans la première partie de cette série de blogs, nous avons évalué le contexte scientifique des exercices de respiration en tant que traitement du Long COVID. Adapté aux besoins individuels, le travail respiratoire peut améliorer la capacité pulmonaire et la force des muscles respiratoires, avoir un effet positif sur le bien-être physique et mental et un effet apaisant sur le système nerveux végétatif.
Les applications d'entraînement respiratoire peuvent aider à intégrer des exercices respiratoires dans la vie quotidienne, à donner un aperçu des différents types d'exercices et à guider les patients dans leurs exercices. Nous avons sélectionné une série d'applications d'entraînement respiratoire et les avons évaluées en fonction de leurs fonctionnalités, de l'expérience générale des utilisateurs et de leurs commentaires.
Dans le deuxième article de blog, nous avons présenté trois applications gratuites qui offrent un soutien pour des exercices de respiration simples. Elles sont faciles à utiliser et à personnaliser, mais offrent peu d'informations de fond et d'instructions.
Le troisième article de blog a présenté deux applications payantes qui contiennent un large éventail d'exercices et d'informations. Les deux applis ont une version gratuite limitée, mais les utilisateurs doivent souscrire un abonnement pour accéder à l'ensemble des contenus.
Dans cet article de blog, nous nous penchons sur deux applications payantes d'entraînement respiratoire spécialement conçues pour aider les personnes atteintes de Long COVID à surmonter leurs symptômes.
Lungy pour iOS
Le développement de l'application Lungy a été initié pendant la pandémie COVID-19 et soutenu par le National Institute of Health Research (NIHR) au Royaume-Uni. Elle utilise une technologie brevetée de détection de la respiration qui peut aider à mieux gérer les exercices respiratoires quotidiens. L'objectif est de faire de cette plateforme un outil de gestion pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires dus à l'asthme, à la BPCO ou au Long COVID. Des études cliniques sont prévues pour confirmer son efficacité.
L'application peut réagir en temps réel à la respiration de l'utilisateur et a été conçue pour réduire l'anxiété et le stress et améliorer la qualité du sommeil et la condition physique. Elle utilise des images inspirées de la nature pour améliorer l'expérience de l'utilisateur. Pour les personnes atteintes de Long COVID, qui sont particulièrement sensibles aux stimuli visuels, les images des exercices prédéfinis peuvent être un peu contraignantes. Il est toutefois possible de créer ses propres exercices de respiration.
En outre, l'application contient quelques modules d'apprentissage sur l'utilisation de l'application, la qualité du sommeil, la respiration en général et la gestion de l'anxiété (les modules d'apprentissage ne sont actuellement disponibles qu'en anglais). Il est possible de connecter Lungy à Apple Health afin de suivre ses propres progrès avec l'application.
Lungy est disponible pour iOS en plusieurs langues (anglais, français, allemand, indonésien, italien, japonais, coréen, portugais, chinois simplifié, espagnol, turc). Les offres dans la version gratuite sont très limitées, la plupart des exercices sont disponibles dans la version Premium pour 17 CHF/an.
Étant donné que Lungy a été spécialement conçu pour aider les personnes souffrant de problèmes respiratoires, il peut apporter un soutien important aux personnes atteintes de Long COVID qui bénéficient d'exercices de respiration. Il est conseillé d'essayer d'abord la version gratuite pour savoir si les effets visuels et sonores sont bien supportés.
La version premium offre de nombreux exercices supplémentaires à un prix acceptable par rapport aux autres applications d'entraînement respiratoire sur le marché. Le développement futur pourrait apporter de nouvelles fonctionnalités adaptées aux besoins spécifiques des personnes atteintes de Long COVID.
MeoHealth
L'application MeoHealth a été développée par des experts du Mount Sinai Hospital de New York spécialement pour les personnes atteintes de Long COVID et se base sur une étude qui a constaté une amélioration significative des résultats de traitement autodéclarés et du bien-être chez les personnes atteintes de Long COVID grâce à la respiration par résonance.
Il n'est pas possible d'utiliser l'application sans compte d'utilisateur. Après l'inscription, une première évaluation de l'état de santé actuel et des symptômes Long COVID est effectuée. Les contenus proprement dits ne sont accessibles qu'après souscription d'un abonnement, il n'existe pas de version gratuite.
La physiothérapeute Katja Rüegg de l'hôpital municipal de Zurich, Triemli, a testé l'application pour Altea.
MeoHealth propose un programme respiratoire structuré de 12 semaines, qui se déroule comme suit :
- Semaines 1 et 2 : 2x 5 minutes
- Semaines 3 et 4 : 2x 10 minutes
- Semaines 5-8 : 2x 15 minutes
- Semaines 9-12 : 2x 20 minutes
Le programme se concentre exclusivement sur la technique de respiration 4/6, avec des contenus audio hebdomadaires sur des thèmes respiratoires spécifiques tels que la tolérance CO2, l'introduction au fredonnement et la respiration en pleine conscience. Les intervalles de respiration ne peuvent pas être personnalisés et la variabilité des exercices est limitée.
MeoHealth peut importer les valeurs de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) de différents wearables externes, dont Apple Health, Fitbit, Garmin, Google Fit, Oura, Samsung Health et Whoop. Cela facilite le suivi quotidien de la VRC, mais les données importées ne peuvent pas être intégrées directement dans le programme de respiration.
Des rappels "push" peuvent être définis pour les séances de respiration du matin et du soir, ce qui aide les utilisateurs à maintenir une pratique cohérente. L'application permet également d'enregistrer quotidiennement les symptômes sur une échelle de 1 à 5, ce qui permet aux utilisateurs de surveiller un large éventail de symptômes dans des catégories telles que le bien-être neurologique, émotionnel, respiratoire, cardiovasculaire, gastro-intestinal, musculosquelettique et général.
La "série d'experts" de l'application contient de courts clips audios de spécialistes tels que David Putrino, Jamie Wood et Jenna Tosto sur des sujets liés au système nerveux autonome (SNA), à la respiration et à la VRC. En outre, l'application propose du matériel de lecture et un coaching individuel via WhatsApp, qui offre le soutien d'un coach humain 24 heures sur 24 pour la motivation, les instructions et le soutien émotionnel.
Le design de l'application est sobre et professionnel et donne une impression attrayante, mais pas trop stimulante. Toutefois, il n'est pas possible de désactiver individuellement les effets sonores pendant les exercices de respiration (par exemple le son binaural). De plus, l'application contient des sessions guidées où les séquences de respiration sont accompagnées d'un audio-guide.
MeoHealth est disponible pour iOS et Android moyennant un abonnement payant. Le prix est de 80 CHF/an pour l'abonnement Early Bird et passe ensuite à 100 CHF. La langue de l'application est l'anglais.
En résumé, MeoHealth est une application scientifiquement fondée qui offre des fonctions complètes de surveillance de la respiration et des symptômes. Son programme structuré et son contenu expert peuvent en faire un outil précieux pour les personnes atteintes de Long COVID.
Comparée à d'autres apps d'entraînement respiratoire qui proposent des programmes similaires, MeoHealth est assez chère. Ce prix plus élevé peut toutefois être justifié par l'approche plus scientifique et le développement continu de l'application et de son contenu.
Si vous avez déjà fait de bonnes expériences avec des applications d'entraînement respiratoire, n'hésitez pas à les partager avec d'autres personnes atteintes de Long COVID sur le forum d'Altea et à échanger vos idées sur l'application qui apporte le plus d'avantages.
